Lezzetli meyve ve sebze suları

Çocuğuna zorlamadan, kızmadan, kızdırmadan hemen her türlü sebze ve meyveyi yedirebilen annelerin sırrını öğrenmek ister misiniz?

Yeşil canavar

1 büyük salatalık
¼ limon, kabuğu soyulmuş
1 yeşil mercimek tanesi büyüklüğünde zencefil kökü
1-2 tane büyük yeşil elma
1-2 avuç dolusu ıspanak
Ufalanmış buzla karıştırıp servis yapın.

Tavşan suyu

4 büyük havuç
1-2 büyük kırmızı elma
1 yeşil mercimek tanesi büyüklüğünde zencefil kökü
Yarım limon, kabuğu soyulmuş
1 büyük portakal, kabuğu soyulmuş
5 çilek
Ufalanmış buzla karıştırıp servis yapın.



Küçük adımlar, büyük hatıralar…

Bahar geldi, havalar her gün daha da güzelleşiyor. Böyle günlerde bebeğinizle yapabileceğiniz en keyifli şeylerden biri birlikte yürüyüşe çıkmak. İster köşe başındaki markete gidin, ister sahil kenarına, açık havanın tadını çıkarmak için çok sebebiniz var:

Hızlı ve kolay - Hazırlık yapmanıza gerek yok. Ayakkabınızı giyin, bebeğinizi pusetine oturtun, kapıyı çektiniz mi dışarıdasınız!

Birliktelik – İster sadece bebeğinizle, ister aile olarak birlikte vakit geçirmek için harika bir fırsat.

Doğayı tanıma – Düşen yapraklar, yağmurdan sonra ortaya çıkan salyangozlar, ağaçlarda açan baharlar…

Enerji tüketimi – Zamanlama olarak gündüz uykusundan ya akşam yatmadan hemen önceyi tercih ederseniz herkes çok daha iyi bir uyku çekecektir.

Egzersiz – Bebeğinizin motor yeteneklerini geliştirmesi için de güzel bir fırsat – Kendi pusetini itmesine, kaydırağa tırmanmaya çalışmasına izin verin.

Dostluk – Komşularınızı, sizinle aynı parka giden mahalleden dostlarınızı tanımak için bundan daha iyi bir fırsat olabilir mi?

Yaratıcı düşünce – Çocuğunuzun keşfetmesine izin verin. Bırakın toprağı eşelesin, yerden yaprakları toplasın, kum tanelerini parmaklarının arasından kaydırsın.

Teknoloji molası – Her ne kadar telefonunuz yanınızda olsa da, evde olduğunuz zamanların aksine, ekrana bakmadan, sadece çocuğunuzla ilgilenebileceğiniz dakikaların keyfini çıkarın.

Dört mevsim – Yürüyüşe çıkmak için mükemmel havayı beklemeyin. Biraz önlemle yağmurlu bir havanın, karlı bir günün bile keyfini çıkarabilirsiniz. Unutmayın: Kötü hava yoktur, yanlış kıyafet vardır.

Bebeğiniz ister yeni-ayak olsun, ister koşar adım, birlikte yapacağınız plansız yürüyüşler size çok iyi gelecek. Bugün atacağı küçük adımlar, yarına dair büyük hatıralar bırakacak.



Bebekle seyahat

Havalar ısınıyor, yaz yaklaşıyor ve uzun seyahatler ufukta göründü. Eğer tatilinizin bir kısmı çocuğunuzla çıkacağınız uzun bir araba yolculuğu içerecekse size bazı önerilerimiz olacak:

Plan, plan, plan – Yanınıza almanız gereken şeylerin listesini çıkarın ve yolculuğa çıkmadan önceki gün tamamlamış olun. Bu liste o kadar önemli ki, hazırlık için harcayacağınız zamanı yarı yarıya bile indirebilir. Bebeklerin, anne-babalarına iş yaptırmamak konusundaki altıncı hislerini (!) de göz önünde bulundurarak bavul toplamayı son dakikaya bırakmayın.

Tam teşekküllü bakım çantası – Yolculuklarda haddinden fazla kıyafet kirletmek konusunda kimse çocukların eline su dökemez. Siz siz olun, en az bir tane daha yedek kıyafet seti kolay ulaşabileceğiniz bir yere koyun (bavula değil!). Yine kolay erişilebilir bir yerde ıslak mendil, alt değiştirme örtüsü olarak da kullanabileceğiniz bir battaniye, her an yorgunluktan öfke nöbeti geçirebilecek miniğinizi oyalayacak bir oyuncak ya da bir kitap kolayınızda olsun.

Uyku arkadaşları – Yolculuk esnasında rahat uyuyabilmesi ya da ihtiyaç duyduğunda kendini sakinleştirebilmesi için en sevdiği oyuncakları, uyku battaniyelerini mutlaka yanınıza alın.

Yolluk – Yanınıza bol bol atıştırmalık, su ve içecek alın. Atıştırmalıkların yendikçe dağılmayacak, etrafı kirletmeyecek türden olmasına dikkat edin. Normal zamanlarda vermediğiniz, onu mutlu edecek türden içecekleri de bu uzun, yer yer sıkıcı yolculuğa saklayabilirsiniz (çikolatalı süt isteyen?). Yiyecek ve içecekleri ayrı ayrı iki termal çantada gruplamanızı öneririz. Eğer hazırlık sürecini zamana yayıyorsanız, atıştırmalıkların dışında öğle ya da akşam yemeklerinizi de ayrı bir soğutucuya koyabilirsiniz.

Arızaları önleyin – Yolculuğunuzu çocuğunuzun uyku programına göre ayarlamaya çalışın. Sabah erkenden yola çıkacaksanız gündüz uykusuna kadar arabada oyalayacak oyuncakları önüne sunun. Çocuğunuzun eşlik edebileceği türden şarkı ve müzikler de zamanının kolay geçmesini sağlayacaktır.

Uyku araç gereçlerini unutmayın – Arabayla en az yedi saatlik bir yolculuğa çıkıyorsanız en az birkaç geceyi geçireceğiniz bir yerde konaklayacaksınız demektir. Böyle bir durumda uyku rutinini devam ettirebileceğiniz kitapları, gece uyandığı zaman görmeye alışık olduğu gece lambasını yanınızda bulundurursanız hepiniz daha rahat edersiniz. Ve tabii, evden uzakta, bebeğinizin yabancı olduğu bir ortamda kaldığınız günlerde aynı yatakta yatıp kalkmaya da hazırlıklı olun.

İyi yolculuklar!



Eskisinden daha büyük ama hala küçücük…

Yaşamının ilk yılında inanılmaz bir hızla büyür bebeğiniz. Sadece fiziksel yapısı değil, zihinsel kapasitesi de doğumdakine oranla müthiş bir ilerleme gösterir.

İki yaşına yaklaşırken artık çocuk olmaya başlayan biri vardır karşınızda… Her ne kadar her zaman sizin minik bebeğiniz kalacak olsa da, adımları, kendine özgü kelimeleri, belli etmekten çekinmediği tercihleriyle küçük bir kişiliktir artık o… Eskiden tek hamlede çekmeceye kaldırdığınız kıyafetleri artık ikiye katlanır büyüklüktedir. Kucağınıza oturttuğunuzda sığmayan kolları, bacakları aşağı sarkıyordur artık. Yatağına da sığamamaya başlamış, kolu bacağı kenarlardan düşer olmuştur. Ne kadar büyüdüğüne şaşırırsınız.

Bir gün, siz önde, o arkada yürürken birden arkanıza dönersiniz ve gördüğünüz manzara şudur:

Miniğiniz, hala miniciktir. Yüreğiniz erir o anda… Ne kadar çok yol kat ettiğini, ve fakat daha ne kadar çok yol kat edeceğini fark edersiniz. Birlikte kat edeceğinizi…

Ve evet, bebeğinize tutunmaya devam edersiniz. Attığınız her adımda o sizin elinizi tutmaya ihtiyaç duymasa bile…



Bebek masajı

Yenidoğan bebekler dokunulmaktan, okşanmaktan, kucakta tutulmaktan çok hoşlanırlar. Hoşlanmanın da ötesinde, buna ihtiyaçları vardır. Yenidoğan masajı, bebeklerin bu ihtiyaçlarını karşılamak için olduğu kadar bebeğinizle bağ kurmak için de birebir. İhtiyacınız olan tek şey bebe losyonu ya da biraz zeytinyağı.

Bebek masajını aşağıdaki sırayla uygulayabilirsiniz:

1. Ayaklar ve bacaklar – Rahat bir pozisyon alın, bebeğinizi soyun ve düz bir zemin üzerine (yatak, oyun minderi,…) yatırın. Ellerinize aldığınız losyon ya da yağı ovuşturarak ısıtın ve önce minik ayaklarını, ardından bacaklarını, baldırlarını hafif bir şekilde sıkarak, ellerinizi yukarı aşağı burmalı hareketler eşliğinde gezdirin.

2. Karın – Bebeğinizin karnına saat yönünde hafif hafif bastırın. Vücudunun sol tarafında, kaburgalarının altından kalçasına kadar hayali bir I harfi çizin. Ters bir L harfi şeklinde, parmaklarınızı sağdan sola, kaburgalarının altından kalçasına kadar hafif hafif bastırın. Ters bir hayali U harfi olacak şekilde, sağ kalçasından yukarı doğru çıkıp kaburgalarının altından geçerek sol kalçasına doğru inin.

3. Eller ve kollar – Bebeğinizin el bileğini elinize alın. Diğer elinizle yumuşak bir şekilde kolunu tutarak omzundan bileğine doğru kaydırın. Aynı hareketi ters yönde birkaç kere tekrarlayın. Başparmaklarınızla minik avucunun ortasına yumuşakça bastırın. Sonrasında sırasıyla aynı işlemi diğer parmaklarınızla yapın. Diğer el ve kolunda da tekrarlayın.

4. Yüz ve baş – Parmaklarınızın uçlarıyla yanaklarında küçük daireler çizin. İşaret parmağınızla göz çukurunun iç kısmına dokunun. Dudağının ortasından başlayıp dışarı doğru, dudak çizgisi boyunca küçük küçük dokunun. Aynı hareketi çenesinden başlayarak tekrarlayın. Parmaklarınızın ucuyla kulaklarının ön, arka ve üst kısımlarına masaj yapın.

5. Sırt – Bebeğinizi yüzüstü yatırın. Parmaklarınızla sırtının bir yanından başlayarak kalçalarına doğru küçük daireler çizerek inin ve yine küçük dairelerle diğer yanından yukarı doğru çıkın. Omuriliğine bastırmayın. İki elinizi sırtının üst kısmına başparmaklarınız kavuşacak şekilde yerleştirin. Omuzlarından kalçalarına doğru inip çıkarken parmaklarınızı da ileri-geri hareket ettirin.

Bebek masajının avantajları:

Sindirime yardımcı olur ve gaz sancılarını azaltır. Özellikle bebeğinizi emzirdikten sonra uygulayacağınız masaj gaz çıkarmasına yardımcı olur.

Bebeğin daha uzun süre uyumasını sağlar. Bunu kim istemez ki?

Bebeğinizle, ilk yılların çok ilerisine uzanacak bir bağ kurmanızı sağlar. Yıllar sonra, okul çağındaki çocuğunuzun yanınıza gelip “Anne bana masaj yapar mısın?” demesine şaşırmayın.

Cildi güzelleştirir. Bebe losyonu ya da zeytinyağı bebeğinizin pürüzsüz cildini daha da yumuşatır.

Dokunmak güzeldir. Bebeğinize sevildiğini hissettirir.

Bebeğinize masaj yaparken teknik ayrıntılara takılmayın. Hareketleri doğru yapmanızdan daha önemli olan bir şey varsa o da aranızdaki bağ… Önemli olan dokunuşlarınızla bebeğinizi rahatlatmak… Bu özel anları ikiniz de unutmayacaksınız.



Bahar temalı bebek odaları

Yeni gelen bahar havasına girmek için bahar temalı bu bebek odası tam size göre…

Pastel renklerin karışımı odaya yumuşacık bir hava veriyor. Yer yer serpiştirilen pembeler odadaki “kız” varlığını vurguluyor.

Açık renge boyadığınız herhangi bir mobilyaya motifli kulplar yardımıyla romantik bir hava verebilirsiniz.

Renkli çerçeveler ve vintage resimler odayı çok farklı bir boyuta taşır. Antika dükkânlarında ya da internet üzerinden bulabileceğiniz bu tür eski resimler odaya yepyeni bir karakter katar. 

Bez, pişik kremi ve benzeri eşyaları koymak için pastel renklere boyanmış tel sepetleri duvara monte edebilirsiniz.

Bebeğinize kitap okumak ya da sadece kucağınızda birbirinize sokulmak için harika bir köşe değil mi?

Kapak görselleri odayla uyumlu renk ve konseptte olan kitapları kapakları dışa dönük olacak şekilde yerleştirmek de odayı tamamlıyor.

Pembe fırfırlı bu perdeler odadaki minik kız bebeğin imzası adeta…

El yapımı oyuncaklar odanın sıcaklığına katkıda bulunuyor.

Değişik tekstil ürünlerinden derleyebileceğiniz bu tür bir aksesuar odanın rengini tamamlarken duvara boyut katıyor.

Böyle bir oda hazırlamak hiç de zor değil. Biraz ilham, biraz yaratıcılıkla siz de kendi bebeğiniz için en güzel odayı yaratabilirsiniz.



Hastane çantanızı hazırlarken…

Doğum yaklaşırken hazırlayacağınız hastane çantanıza koymanız gereken belli başlı şeyleri biliyorsunuz. Ama ayrıntıları hiç düşündünüz mü?

Yastık ve battaniye – Hastanede size verecek olsalar da evden kendi yastık ve battaniyenizi getirmek sizi daha rahat hissettirecektir.

Terlik – Doğum sırasında yürüyüş yapmak isteyeceğinizi düşünerek yanınıza rahat edebileceğiniz ev terliklerinizi almayı unutmayın.

Rahat bir gecelik ya da pijama – Hastanenin verdiği gecelik doğum sırasında işinizi görse de sonrasında kendi geceliğinizi giymek isteyeceksiniz.

Şampuan ve sabun – Bunlar da hastanede verilmesine rağmen size ait olanı götürmeniz halinde sizi daha iyi hissettirecek ürünler.

Nemlendiricili dudak kremi – Doğum sırasında bir şey yemeniz ya da içmeniz mümkün olmadığında dudaklarınızın kuruması kaçınılmaz. Doğumdan sonra süreceğiniz nemlendiricili bir dudak kremi hem dudaklarınızı nemlendirir, hem de yüzünüzü renklendirerek kendinizi bir nebze daha iyi hissetmenize yardımcı olur.

Doğum sonrası için pantolon – Doğumdan hemen sonra eski kotunuza giremezsiniz belki ama gebe kıyafetiniz de üzerinize tam olmayacaktır. Hastaneden eve gidene kadar giyebileceğiniz rahat bir pantolon mutlaka yanınızda olsun.

Kulaklık – Gerek cep telefonunuzdan rahatlatıcı müzik dinlemek, gerekse doğum sırasında sizi telkin edebilecek birinin sesini duyabilmek için yanınıza almayı unutmayın.

Doğum gibi büyük ve heyecan verici bir olaya hazırlanmak kolay değil. Yanınıza almayı unutacağınız şeyler elbette olabilir ve bu hiçbir şekilde bebeğinizi kollarınıza aldığınız ana gölge düşürmeyecektir. Ancak doğum tecrübenizi mümkün olan en rahat şekilde yaşayabilmek için hastane çantanızı hazırlama işini geniş bir zamana yayın, kendinize en rahat ortamı hazırlamak için elinizden geleni yapın.



Emzikle barışmak

Anne olmadan önce nasıl annelik yapacağınızla ilgili bazı kararlar alırız. Bebeğimiz yürümeye başlar başlamaz bebek arabasını kullanmayı bırakmak gibi… Bir yaşından sonra bebeğimize ne olursa olsun emzik vermemek gibi.

Ancak anne olmadan önce yapılan hesaplar, anne olduktan sonra pek de tutmayabilir. Bebeğiniz hastalanır, dişi çıkar, hiçbir şey olmazsa gece terörleri başlayabilir ve uyumak için emziğine ihtiyaç duyabilir.

Bebekler değişim dönemlerinde emzik gibi, uyku battaniyesi gibi rahatlama objelerine daha çok bağlanırlar. Sizin kendi adınıza yaptığınız planlar gerçekle uyuşmayabilir; bebeğiniz o çok sevdiği emziğinden ayrılmaya hiç hazır olmayabilir. Böyle zamanlarda emziği bırakmasında ısrarcı olmak ters tepecek, hem onu hem sizi duygusal olarak hırpalayacaktır.

Gelin, emzik gerçeğiyle barışın. Etrafınızdakilerin söylediklerine kulak asmayın. Bebeğiniz sonsuza kadar emziğe bağımlı olmayacak. Ancak şimdi, şu anda ona ihtiyacı var. Bir gün, zamanı geldiğinde o emziğe ihtiyaç duymayacak. Ama o gün bugün değil. Ve bu da hiç önemli değil.



Anneler için 5 dakikada güzellik önerileri

Annelik yoğun bir müessesedir. Bebeğiniz ister yenidoğan olsun ister yeni-ayak, zaman sizin için önemlidir. Bunca vakitsizlik içinde kendinize birkaç dakika (ya da daha fazla!) ayırabilmek ise daha önemlidir. Bakımlı olduğunuz zaman sadece daha hoş görünmekle kalmazsınız; kendinize güveniniz de artar, gün içindeki zorlukları daha rahat karşılarsınız. Evet, kolay değil, ama imkânsız hiç değil. Bakın:

Vücut losyonu - Nemlendirici kullanımı gerçekten önemli. Bebeğinizi rahatsız etmeyecek bir koku olmasına özen gösterin.

Kuru şampuan – Kaç annenin her gün saçını yıkayacak zamanı var? Cevap: Çoğunun yok! Çareyi saçınıza sıkacağınız kuru şampuanlarda bulabilirsiniz. Bu tür ürünler saçlarınızı tazeler, fazla yağı emer ve temiz ve parlak bir görünüm yakalamanızı sağlar.

Islak mendil – Yoksa siz sadece bebekler için mi sandınız? Sabah kalktığınızda yüzünüzü silebilir, duş alacak zamanınız olmadığında ıslak mendille temizlenebilirsiniz.

SPF’li nemlendirici– Hem cildinizi nemlendirir, hem güneşten korur.

Gözaltı kapatıcısı – Özellikle uykusuz gecelerin ertesindeki morlukları kapatmak isteyen annelerin en büyük yardımcısı.

Rimel – Kapatıcının üzerine uygulayacağınız kaliteli bir rimel gözlerinizi ön plana çıkarır. Hafif, kolayca çıkan ve doğal görünümlü bir ürün tercih edin.

Allık – Kırmızı gül tonlu bir allığın üzerinde yavaşça gezdirerek yanaklarınıza uygulayacağınız bir allık yüzünüzün daha pürüzsüz görünmesini sağlar.

Dudak parlatıcısı – Nemlendirici olanları tercih ederseniz bir taşla iki kuş vurursunuz.

Lastik toka ve firketeler – Uzun saçlı anneler saçlarını genellikle toplamayı tercih ederler. Çeşitli, renkli firketeler görünümünüzü anında değiştirmenize yardımcı olur.

Aksesuarlar –Kıyafetinizi tamamlayacak bir kolye ya da eşarp… Ya da bir çift küpe… Sizi iyi hissettirecek her ne ise, bebeğinizin elinde kalmayacağından emin olun.



Yenidoğan fotoğrafları çekerken

Bebeğiniz yeni doğdu ve siz ilk günlerinin bir profesyonel tarafından fotoğraflanmasını mı istiyorsunuz? Öyleyse size bazı tüyolarımız var:

Çekimi geniş bir zamana yayın. Önüne, arkasına bir şey koymayın. Bebeğin üzerine değiştirmek, beslemek ve tekrardan uyutmak oldukça vakit alıyor. Rahat rahat hareket edin.

Ne kadar erken, o kadar iyi. Yenidoğan fotoğrafçıları genellikle çekimleri ilk bir ya da iki hafta içinde yapmayı tercih ederler. Özellikle de bebek uyurken çekilen karelerde yakalanacak olan pozlarda bebeğe uyanmadan poz verdirmek ilk haftalarda çok daha kolay olur çünkü…

Daha büyük bir çocuğunuz varsa onu da çekimlere dâhil edin. Hepiniz için unutulmayacak bir anı olsun.

Elinizde örnekler olsun. İstediğiniz belirli bir poz varsa fotoğrafçınızla çekimden önceden paylaşın ki hazırlığını ona göre yapsın. Çekime gelmeden önce istediğiniz pozları telefonunuza kaydetmeniz ya da kolay ulaşabileceğiniz bir yerde tutmanız da iyi bir fikir.

Bebeğinize özellikle giydirmek istediğiniz kıyafetleri ayrı bir çantada hazır tutun. Erişiminiz kolay olsun.

Fotoğraf karelerine girmeye hazırlıklı olun. Rahat ancak fotoğraflanmaktan çekinmeyeceğiniz kıyafetler giyin. Her ne kadar çekimleri sadece bebeğinize odaklı tutmayı düşünseniz de günün anısı adına siz de birkaç karede olmak isteyebilirsiniz.

Bebeğinizin karnı tok olsun. Tabii sizin de.

Mümkünse yanınızda size yardımcı olabilecek birini getirin. Ne zaman yardıma ihtiyacınız olacağını bilemeyebilirsiniz.

Sakin olun. Gerilmeyin. Yenidoğan fotoğrafçıları bebeklerle çalışmaya alışıktırlar. Dolayısıyla bölünen çekimlere, ağlayan bebeklere hazırlıklıdırlar. Siz de rahat olun.